(विश्व परिवार)। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) द्वारा 31 मई को विश्व तंबाकू निषेध दिवस के रूप में मनाया जाता है, ताकि तंबाकू सेवन के खतरों के बारे में जागरूकता बढ़ाई जा सके और खपत को कम करने के लिए प्रभावी नीतियों की वकालत की जा सके। इसके नुकसानों के बारे में व्यापक जानकारी के बावजूद, तंबाकू के बारे में कई मिथक बने हुए हैं, जिसके कारण इसका लगातार सेवन किया जा रहा है। आइए कुछ आम मिथकों का खंडन करें और तथ्यों को उजागर करें।
मिथक 1: धूम्रपान केवल फेफड़ों को प्रभावित करता है:
तथ्य: जबकि फेफड़ों के कैंसर और क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD) धूम्रपान से दृढ़ता से जुड़े हुए हैं, तंबाकू शरीर के लगभग हर अंग को नुकसान पहुँचाता है। इससे निम्न का जोखिम बढ़ जाता है:
– हृदय रोग और स्ट्रोक (क्षतिग्रस्त रक्त वाहिकाओं के कारण)
– मौखिक और गले के कैंसर
– मधुमेह की जटिलताएँ
– कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली
– प्रजनन संबंधी समस्याएँ (बांझपन, गर्भावस्था की जटिलताएँ)
मिथक 2: हल्का या कभी-कभार धूम्रपान करना सुरक्षित है
तथ्य: तंबाकू सेवन का कोई सुरक्षित स्तर नहीं है। कभी-कभार धूम्रपान करने से भी हृदय रोग, कैंसर और समय से पहले मृत्यु का जोखिम बढ़ जाता है। सेकेंड हैंड धूम्रपान से हर साल 1.2 मिलियन से ज़्यादा लोगों की मौत होती है। “सोशल स्मोकर्स” से सेकेंड हैंड धूम्रपान भी बच्चों और गर्भवती महिलाओं सहित अन्य लोगों को नुकसान पहुँचाता है।
मिथक 3: ई-सिगरेट और वेपिंग हानिरहित विकल्प हैं
तथ्य: हालाँकि ई-सिगरेट में पारंपरिक सिगरेट की तुलना में कम जहरीले रसायन हो सकते हैं, लेकिन वे जोखिम-मुक्त नहीं हैं। वेपिंग अभी भी उपयोगकर्ताओं को निकोटीन (अत्यधिक नशे की लत), हानिकारक एरोसोल और संभावित फेफड़ों के नुकसान के संपर्क में लाती है। दीर्घकालिक प्रभावों पर अभी भी शोध चल रहा है, लेकिन सबूत बताते हैं कि वे हृदय और श्वसन स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचा सकते हैं।
मिथक 4: सालों बाद धूम्रपान छोड़ना व्यर्थ है
तथ्य: छोड़ने के लिए *कभी भी देर नहीं होती! आखिरी सिगरेट के 20 मिनट के भीतर शरीर ठीक होना शुरू हो जाता है। लाभों में शामिल हैं:
1 वर्ष के भीतर: हृदय रोग का जोखिम आधा हो जाता है।
5 साल के भीतर: स्ट्रोक का जोखिम धूम्रपान न करने वाले व्यक्ति के बराबर हो जाता है। – 10 साल के भीतर: फेफड़ों के कैंसर का जोखिम काफी कम हो जाता है। मिथक 5: तंबाकू चबाना धूम्रपान से ज़्यादा सुरक्षित है तथ्य: धूम्रपान रहित तंबाकू (जैसे गुटखा, खैनी या पान मसाला) मुंह के कैंसर, मसूड़ों की बीमारी, दांतों का गिरना और दिल की समस्याओं का कारण बनता है। इसमें सिगरेट से ज़्यादा निकोटीन होता है, जिससे यह बहुत ज़्यादा नशे की लत बन जाता है। मिथक 6: निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (NRT) धूम्रपान जितना ही हानिकारक है तथ्य: NRT (पैच, गम, लोज़ेंग) सिगरेट में मौजूद घातक टार और रसायनों के बिना नियंत्रित निकोटीन खुराक प्रदान करता है। निर्देशानुसार उपयोग किए जाने पर यह छोड़ने का एक सुरक्षित और प्रभावी तरीका है।
मिथक 7: तंबाकू के विज्ञापन से केवल वयस्क ही प्रभावित होते हैं तथ्य: तंबाकू कंपनियाँ फ्लेवर्ड उत्पादों और भ्रामक विज्ञापनों के ज़रिए युवाओं को लक्षित करती हैं। 90% धूम्रपान करने वाले 18 वर्ष की आयु से पहले ही धूम्रपान शुरू कर देते हैं, जिससे रोकथाम बहुत ज़रूरी हो जाती है।
मिथक 8: तम्बाकू अर्थव्यवस्था के लिए ज़रूरी है।
जबकि तम्बाकू से रोज़गार मिलता है, तम्बाकू से जुड़ी बीमारियों की स्वास्थ्य लागत आर्थिक लाभ से कहीं ज़्यादा है। कई देश तम्बाकू किसानों को स्थायी फ़सलें उगाने के लिए प्रेरित कर रहे हैं।
मिथक 9: हल्की या कम टार वाली सिगरेट ज़्यादा सुरक्षित होती हैं।
ये शब्द भ्रामक हैं। “हल्की” सिगरेट पीने वाले अक्सर वही निकोटीन पाने के लिए ज़्यादा गहरी साँस लेते हैं या ज़्यादा धूम्रपान करते हैं, जो किसी भी दावे किए गए लाभ को शून्य कर देता है।
तम्बाकू को हमेशा के लिए कैसे छोड़ें:
-पेशेवर मदद लें (डॉक्टर, धूम्रपान छोड़ने वाले, सहायता समूह)।
FDA द्वारा स्वीकृत धूम्रपान छोड़ने वाले सहायक साधनों (NRT, प्रिस्क्रिप्शन दवाएँ) का उपयोग करें।
ट्रिगर (शराब, धूम्रपान करने वाले दोस्त, तनाव) से बचें।
सक्रिय रहें (व्यायाम से लालसा कम होती है)।
रायपुर के जाने-माने कैंसर विशेषज्ञ डॉ. रवि जायसवाल ने यह कहते हुए निष्कर्ष निकाला –
इस विश्व तंबाकू निषेध दिवस पर, आइए जागरूकता फैलाएं और धूम्रपान करने वालों को नई लत से बचने के साथ-साथ धूम्रपान छोड़ने के लिए प्रोत्साहित करें। तंबाकू से हर साल 8 मिलियन से ज़्यादा लोगों की मौत होती है – मिथकों के कारण आप या आपके प्रियजनों को जोखिम में न डालें। तंबाकू उद्योग मिथकों पर पनपता है और ज्ञान ही इससे निपटने के लिए हमारे सबसे शक्तिशाली औज़ारों में से एक है। स्वास्थ्य चुनें, जीवन चुनें!
